শীতকালে পা ফাটার কারণ ও প্রতিকার

প্রিয় পাঠক শীতকালে পা ফাটার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে কিছু তথ্য আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব। যারা শীতকালে পা ফাটার সমস্যা নিয়ে ভুগছেন তাদের জন্য আজ আমার এই আর্টিকেলটি লেখা হয়েছে। পা ফাটার কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আর্টিকেলটি মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

পোস্ট সূচিপত্রঃএখানে আরো শীতকালে পা ফাটার কারণ ও প্রতিকার ছাড়াও কোন ধরনের জুতা মোজা ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে প্রয়োজনীয় কিছু বিষয় আলোচনা করা হয়েছে। সে সম্পর্কে জানতে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।

আপনারা যারা পা ফাটার সমস্যায় ভোগেন তাদের শীতে শুরু থেকেই পায়ের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা আবহাওয়া আদ্রতা হারানোর সাথে সাথে ত্বকে রুক্ষতা দেখা দেয়। ত্বকের রুক্ষতার পাশাপাশি অতিরিক্ত ধুলোবালির কারণে বাইরে সমস্যাটি বেশি দেখা যায়। 

তাই পায়ের এই সমস্যাটি থেকে পার্কে সুরক্ষিত রাখতে নিয়মিত পা ধোয়ার পাশাপাশি পায়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বিশেষ যে কারণগুলোর কারণে পা ফেটে যায় তা নিচে আলোচনা করা হয়েছে।

আপনার পায়ের কথা ভুলে যাওয়া সহজ যখন তারা শীতকালে মোজা এবং জুতা দ্বারা আবৃত থাকে। তবুও, শীতের মাসগুলিতে পায়ের সমস্যা এবং আঘাতগুলি সাধারণ বেশি দেখা দেয়, আমেরিকান কলেজ অফ ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সার্জনস (ACFAS) সতর্ক করে।

ফাটা হিল, ফ্রস্টবাইট, অ্যাথলিটের পা, এমনকি পায়ের আঘাতের মতো সমস্যাগুলি আপনার পায়ের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়াতে পারে।সঠিক ঠান্ডা-আবহাওয়া সতর্কতা অবলম্বন করে আপনি পায়ের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে পারেন। 

একজন পায়ের যত্ন বিশেষজ্ঞ আপনাকে একটি রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার পাকে শীতের আবহাওয়ার হুমকি থেকে রক্ষা করে।আর্লিংটন এবং ডালাস, টেক্সাসের অলকেয়ার ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সেন্টারের পডিয়াট্রিস্টরা সারা বছর পায়ের স্বাস্থ্য অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য পায়ের যত্নের বিস্তারিত পরিসেবা প্রদান করেন। 

বিদ্যমান সমস্যাগুলি সংশোধন ও চিকিৎসা করার সময়, আপনার জীবনধারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সতর্কতার পরামর্শও দিয়ে থাকেন। শীতের মাসগুলিতে আপনার পা সুস্থ রাখার জন্য নিচের আর্টিকেল মনযোগ সহকারে পড়ুন।

আপনি যখন স্নান করেন বা গোসল করেন তখন আপনার পা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিবেন, আপনাকে পায়ের নখের ছত্রাক, ইনগ্রাউন পায়ের নখ এবং অ্যাথলিটের পায়ে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এই ধরনের পায়ের ছত্রাকগুলি অন্ধকার, আর্দ্র এবং উষ্ণ পরিবেশে বৃদ্ধি পায়, তাই আপনি একটি শুকনো মোজা পরার আগে আপনার পা পুরোপুরি পরিষ্কার ও শুকিয়ে নেওয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও বেশিরভাগ লোকেরা ঝরনা বা পুকুরে গোসল করার সময় অথবা বাড়িতে খালি পায়ে হাঁটার সময় কোথায় ছত্রাক রয়েছে এবং আপনি হাঁটার সময় তাদের পায়ে তুলে নিচ্ছেন কিনা তা জানা অসম্ভব। তাই এই ধরণের সংক্রমণে আক্রান্ত হওয়া থেকে আগে থেকেই সতর্ক থাকতে হবে। 

সাবান ও খার জাতীয় জিনিস ব্যবহারের সময় পায়ে লাগার কারণে পা ফাটতে পারে। বেশি সময় পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে পা ফাটার সম্ভাবনা থাকে। ভিটামিন আইরন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিলেও পা ফাটা শুরু করে। এসব বিষয়ে লক্ষ্য রেখে চললে পা ফাটা সম্ভাবনা অনেকটা কমে যাবে।

শুষ্ক শীতের বাতাস এবং অভ্যন্তরীণ উত্তাপ একত্রিত হয়ে আপনার পায়ের এবং হিলের ফাটা ত্বক তৈরি করে। হিল ফিসার, তীব্র শুষ্ক ত্বক থেকে যে ফাটল তৈরি হয়, তা চরম আকার ধারণ করলে ব্যথা এবং রক্তপাত হতে পারে। গভীর ফিসারগুলি আপনার পায়ে ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য সহজে প্রবেশের সুযোগ পায়।

তাই আপনি স্নান বা গোসলের পরে একটি গুণমানের ময়শ্চারাইজিং ফুট ক্রিম প্রয়োগ করে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা করতে পারেন। তাই বলে আপনার পায়ের খুব বেশি ক্রিম অথবা গ্লিসারিন লাগানো যাবে না।

শীতকালীন সঠিক মোজা আপনার পাকে রক্ষা করে। যেমন- উল, এবং আর্দ্রতা-উপায়কারী সিনথেটিক্স ঘাম কমাতে পারে, যা জমাট বাঁধতে অবদান রাখে। মোজা খুলে ফেলার সময় আপনি যদি খুব ফ্যাকাশে পা এবং কুঁচকে যাওয়া পায়ের আঙ্গুল লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার মোজা খুব বেশি আর্দ্রতা গ্রহণ করে। 

তাই এমন মোজাগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে উষ্ণ এবং শুষ্ক উভয়ই রাখে।পায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে জুতা এবং বুটও কাজ করা উচিত। আপনি যদি স্কিইং করেন বা অন্যান্য শীতকালীন ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি উপযুক্ত জুতা ব্যবহার করছেন কিনা।

আপনার পায়ে এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সঞ্চালন সংকুচিত না করে আপনাকে রক্ষা করার জন্য জুতা এবং বুটের প্যাডিং পর্যাপ্ত হওয়া উচিত। আপনার পায়ে রক্ত সঞ্চালন কমে গেলে তা ঠান্ডা বা এমনকি অসাড় বোধ করতে পারে।

বৃষ্টির কারণে আপনি যখন শীতকালে বাইরে বের হন তখন ভেজা জুতা এড়াতে অসুবিধা হতে পারে। অনিবার্য স্যাঁতসেঁতে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের পাশাপাশি আপত্তিকর গন্ধ হতে পারে।আপনার বুটগুলি পুনরায় ব্যবহার করার আগে শুকিয়ে নেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ। 

আপনি লাইনারটি সরিয়ে এবং আলাদাভাবে শুকানোর অনুমতি দিয়ে প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে পারেন। পায়ের আঙুলের বাক্সটি শুকিয়ে যাওয়ার জন্য বুটটিকে উল্টো করে দিন এবং সেখানে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা কমিয়ে নিন।

তুষার এবং বরফ শীতের মাসগুলিতে আপনার পা ফাটলের ঝুঁকি বাড়ায়। বুট বা জলরোধী জুতা পরা আপনাকে নিরাপদ রাখতে পারে যখন পিচ্ছিল পৃষ্ঠে হাঁটার সম্ভাবনা থাকে। আপনি আপনার জুতার নীচে ট্র্যাকশন ডিভাইস প্রয়োগ করে আপনার পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন।

স্কিইং, স্নোবোর্ডিং বা স্কেটিংয়ে অংশ নেওয়া আপনাকে পায়ের আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার ক্ষমতা জানুন এবং আপনার সীমাবদ্ধতার মধ্যে নিরাপদে এই কার্যকলাপ উপভোগ করুন. আগে থেকে সঠিক প্রশিক্ষণ আপনার আঘাতের ঝুঁকি কমাতে পারে।

অতিরিক্ত রুক্ষতার কারণে কম বেশি প্রায় সকলেরই পা ফাটে। তাই এই সময় পায়ের যত্ন নিতে অবহেলা না করাই ভালো। তাই শীতের সময় ভালো মোজা জুতার পাশাপাশি ভালো মানের একটা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এবং বেশি সময় ধরে পা ভেজানো থেকে বিরত থাকবেন।