গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার ঘরোয়া উপায়

• পেট ব্যথা
• বদহজম
• খিদে মন্দা
• বমি বমি ভাব
• খিদে পেলেও খেতে ইচ্ছে হয় না
• গলার কাছে কিছু একটা আটকে থাকা

• আদা কুচি করে লবণ দিয়ে কাঁচা চিবিয়ে খেলে পেট ফাঁপা এবং পেটের গ্যাসের সমস্যা সমাধান হয়। আদাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এন্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান। দূর করতে সহায়তা করে।

• পেট পরিষ্কার রাখতে কলা খেতে পারেন। কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। কলা এবং কমলা পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে বিশেষভাবে ভূমিকা রাখে। এর ফলে আপনি গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

• গ্যাস দূর করতে দই খেতে পারেন কারণ দই খুব দ্রুত খাবার হজম করতে সহায়তা করে। দই হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে বেশ ভালো কাজ করে।

• গ্যাসের সমস্যা দূর করতে পেঁপে খেতে পারেন। পেপে কাঁচা ও পাকা দুই ভাবে খাওয়া যায়। পেঁপেতে রয়েছে পাপায়া নামক এনজাইম যা হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন খাবার তালিকা পেপে রাখতে পারে।

• পেটের গ্যাস দূর করতে প্রতিদিন শসা খেতে পারেন। শসাতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও ইনফ্লামেটরি উপাদান যা পেটের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।

• এটা সমস্যা দূর করতে দারুচিনি খেতে পারেন। আধা চা চামচ দারুচিনির গুড়া এক গ্লাস পানিতে দিয়ে ভালোভাবে ফুটিয়ে নিয়ে দিনে দুইবার খেতে পারেন। এতে গ্যাসের সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়।

• পেটে সমস্যায় খুব কার্যকরী একটি উপাদান হলো জিরা। কিছুটা গোটা জিরা চিবিয়ে খেতে পারেন এতে আপনার পেটের গ্যাস, বমি, পায়খানা সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

• এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ মুড়ি ভিজিয়ে সেই পানি পান করুন। দেখবেন পেটের গ্যাস দূর হয়ে যাবে।

শেষ কথা