ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম - ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা

• মানুষের শরীরের জন্য আঁশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। আর ইসবগুলের ভুষিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আশ। এতে রয়েছে দ্রাব্য এবং অদ্রাব্য দুই ধরনের আঁস থাকে। যার কারণে অন্ত্রের কাজ মসৃণ হয়। যা ওজন কমাতে সহায়তা করে থাকে।
• ইসবগুলের ভুষিতে ক্যালরির পরিমাণ একেবারেই কম যার কারণে ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই উপাদানটি। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি 2 টেবিল চামচ ভুসিতে মাত্র ৩২ ক্যালোরি থাকে।
• ইসবগুলের ভুষি পানিতে মেশালে এর প্রকৃত আকারের ১০ গুন বেশি হারে ফুলে ওঠে। যার কারণে পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে। যার ফলে খুধাও কম লাগে।
• অন্ত্র ও পাকস্থলীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে ইসবগুলের ভুষি। কারণ এটি খাওয়ার ফলে মলাশয় পরিষ্কার রাখে। অন্ত্র ও পাকস্থলী সুস্থ থাকার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• মহাশয় পরিষ্কার রাখার ফলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। যার কারণে স্বাভাবিকভাবেই দেহের কার্যক্রম বৃদ্ধিতে শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

• ক্র্যাম্প সৃষ্টি হওয়া
• বমি বমি ভাব হওয়া
• গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়
• ডায়রিয়ার ব্যাঘাত ঘটে
• কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়
• পেটে ব্যথা হওয়া
• হারাকনো ভাব সৃষ্টি হয়

রাতে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা

ইসবগুলের ভুসি ও তোকমা খাওয়ার নিয়ম

লেখকের মন্তব্য - ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম